Triatlón, entre una línea de meta y otra de salida

El primer día que salí a correr hice una distancia de unos 3 kms con unas zapatillas de Decathlón sin haber oído JAMÁS en mi vida hablar de pronador, supinador ni neutro.

Mi primer bañador me costó 5€ y estaba en una montón arrugado junto a otros. Me duró unos meses. Bastante meses, teniendo en cuenta que iba a nadar los jueves y hacía unos 20 largos, parando a respirar en cada bordillo, claro.

La bici…ahí si tenía experiencia, pero en Mtb, que aparqué debido a tres caídas importantes….

¿Y en qué estaba pensando yo el otro día para plantearme un Medio Ironman?????????????????

Sigue leyendo

Top 5 que arruinan tu pérdida de grasa (y cómo combatirlo)

La pérdida de grasa es un tema que trae de cabeza a muchos de nosotros. Lo último que necesita una persona que se esfuerza en mantenerse en forma y se está cuidando a diario es encontrarse con esa grasa (a veces acumulada) que descompensan la figura.

Expongo aquí el top 5  de los errores más comunes a la hora de reducir centímetros de grasa y alternativas para combatirlos.

Sigue leyendo

La edad…también influye

Las modelos de los 90 mantenían como su manera de estar en forma dormir ocho horas y beber dos litros de agua. A estas alturas de la vida sabemos que no, que además influye en mayor medida una alimentación sana y equilibrada, además de ejercicio físico habitual y constante.

Con diecitantos o veintitantos bastaba con quitarse un poco los dulces, o un par de semanas cuidándote para eliminar esos kilillos que se acumulaban. Pero a partir de los 30 vemos que los cambios cuestan más: ya no se trata de una semana para bajar medio kilo, y lo que antes tardábamos dos meses en recuperar ahora es cuestión de  pocas semanas. La edad es un factor que influye en nuestro aspecto físico, especialmente en las mujeres.

yoga lifestyle

Sigue leyendo

10 calves para empezar a entrenar

Septiembre es otro mes de los propósitos. En la retina tenemos grabados los cuerpazos que hemos visto en la playa, nos hemos pasado “un poco ” durante las vacaciones, queremos retomar la rutina con la mejor de las intenciones y probablemente hayas hecho la siguiente promesa: el año que viene en verano estaré mejor.

Es un buen mes, y son buenas razones  para comenzar la rutina o retomarla. Antes de seguir leyendo grábate esta máxima: LOS CUERPOS DEL VERANO SE CONSTRUYEN EN INVIERNO.

body gym

Sigue leyendo

Empezamos

Los sube y baja de una mujer son constantes. A veces, basta una simple palabra en un mal momento para desprender rabia por el resto del día. En esos momentos en los que estás enfadada, con el corazón herido, no hay nada mejor que una sesión de compras. Y si no tienes dinero, sesión de belleza en casa.

Eso es exactamente lo que me ha sucedido hoy. Con el ánimo retomado y más calmada, las ideas en su sitio (todas no, la mayoría) me he puesto a pensar en las barreras imaginarias que he puesto para negarme a hacer triathlón.

Sigue leyendo