Triatlón, entre una línea de meta y otra de salida

El primer día que salí a correr hice una distancia de unos 3 kms con unas zapatillas de Decathlón sin haber oído JAMÁS en mi vida hablar de pronador, supinador ni neutro.

Mi primer bañador me costó 5€ y estaba en una montón arrugado junto a otros. Me duró unos meses. Bastante meses, teniendo en cuenta que iba a nadar los jueves y hacía unos 20 largos, parando a respirar en cada bordillo, claro.

La bici…ahí si tenía experiencia, pero en Mtb, que aparqué debido a tres caídas importantes….

¿Y en qué estaba pensando yo el otro día para plantearme un Medio Ironman?????????????????

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Top 5 que arruinan tu pérdida de grasa (y cómo combatirlo)

La pérdida de grasa es un tema que trae de cabeza a muchos de nosotros. Lo último que necesita una persona que se esfuerza en mantenerse en forma y se está cuidando a diario es encontrarse con esa grasa (a veces acumulada) que descompensan la figura.

Expongo aquí el top 5  de los errores más comunes a la hora de reducir centímetros de grasa y alternativas para combatirlos.

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La edad…también influye

Las modelos de los 90 mantenían como su manera de estar en forma dormir ocho horas y beber dos litros de agua. A estas alturas de la vida sabemos que no, que además influye en mayor medida una alimentación sana y equilibrada, además de ejercicio físico habitual y constante.

Con diecitantos o veintitantos bastaba con quitarse un poco los dulces, o un par de semanas cuidándote para eliminar esos kilillos que se acumulaban. Pero a partir de los 30 vemos que los cambios cuestan más: ya no se trata de una semana para bajar medio kilo, y lo que antes tardábamos dos meses en recuperar ahora es cuestión de  pocas semanas. La edad es un factor que influye en nuestro aspecto físico, especialmente en las mujeres.

yoga lifestyle

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CÓMO CREAR TU FONDO DE ARMARIO (deportivo)

Septiembre, segundo mes de los propósitos. La segunda (y última) oportunidad para cumplir con nuestros objetivos (aquellos que nos proponíamos en Nochevieja) Uno de ellos era ponerse en forma, ¿a que si?

Para ello hay tener la indumentaria adecuada, Decía Leo Harlem: Todos sabéis que para ir a hacer deporte hay que ir arreglados con ropa de marca: la camiseta de White Label, las bermudas de Cacique,  la mochila de Bacardy y la gorra de Jack Daniels. (monólogo completo aquí https://www.youtube.com/watch?v=WocwoyLcx0g jajajjajajaa)

Las que no os hayáis arrepentido de hacer deporte después de ver el monólogo, vamos a construir este apartado: Cómo crear tu fondo de armario (deportivo).

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3 RITUALES PARA CUIDARTE AHORA Y SIEMPRE

Disfrutar de ti con esa sensación de saber que lo estás haciendo bien…sin castigos, solo aprobaciones y gusto por ti, tu cuerpo, tu salud y tu bienestar general .

extremo

Hay multitud de maneras de cuidarnos, cremas, potingues, ejercicios y dietas…En la era de la comunicación a veces se complica canalizar Lo que nos sirve y llevarlo acabo. En este post quiero enseñarte  tres secretos  INAMOVIBLES a cumplir cada día. Intenta anotarlos en tu diario de buenos hábitos y verás las mejoras en pocas semanas.

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