Mitos en la alimentación

 

Para una persona que quiere llevar una alimentación saludable, puede resultar complicado diferenciar el bien y el mal de algunos alimentos debido a su fama creada por bulos, o su alto contenido calórico. Muchos alimentos los excluimos pensando que no son beneficiosos y sin embargo, frente a la alimentación global no son más que alimentos de los que se obtienen sustancias vitales para nosotros.

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Hidratación

El agua compone alrededor del 60% de nuestro peso corporal, Órganos, huesos, la sangre y nuestras células contienen en su mayor parte agua sin la que no podrían realizar sus funciones.

La hidratación es un punto importante para cuidarnos pero desafortunadamente la mayoría de las personas no toman suficiente cantidad de agua. Y es verdad, a veces nos da pereza tomar agua. ¿Quieres unos consejos?

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Semillas de chía y lino

Catalogadas como #superalimentos por su alto contenido en proteínas, calcio, omega 3, vitaminas y fibra las semillas de chía son un condimento ideal a incluir en nuestra dieta.

De la mano de estas semillas, conocí las semillas de lino o linaza, unas semillas con propiedades positivas para regular la presión arterial, antioxdantes y anticancerígenas.

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ALIMENTACIÓN, EJERCICIO Y LA ANSIEDAD

Es muy positivo cuidarse por dentro y por fuera especialmente por el bien de nuestra salud.  Pero el cuidado no viene de un lado único (ejemplo, solo alimentación o solo ejercicio) sino que se unen varios hábitos (en este caso los dos) para darnos buenos resultados en nuestra rutina.

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Las dos próximas entradas las voy a dedicar rutinas de alimentación y ejercicio, muy fáciles de seguir y asequibles para todo el mundo. ¿Empezamos? Hoy toca alimentación.

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