La postura corporal

Una de las cosas más importantes de nuestro cuerpo es la postura corporal. Sigue leyendo para mejorarla un poco más!!!!

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La postura es la posición con la cual se sostiene tu cuerpo contra la gravedad mientras estás de pie, sentado o tumbado. Una buena postura en el entrenamiento sostiene tu cuerpo y evita lesiones, además de mejorar la calidad del mismo.

  • Se involucra en el entrenamiento al hacer que los músculos soporten la mayor carga, especialmente en entrenamientos con carga.
  • Mantiene los huesos y articulaciones bien alienados, así los músculos se mueven apropiadamente.
  • Previene la fatiga de los músculos, ya que al tener mejor recorrido, el cuerpo gasta menos energía en sus movimientos.
  • Ayuda a disminuir el desgaste anormal de las articulaciones que puede producir artritis.
  • Disminuye el stress en los ligamentos que sujetan la columna vertebral.
  • Previene malas posturas o dolores crónicos, especialmente en la espalda.

 

 

 

Sacado de la cuenta de IG: @gymadvice

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