Productos para el entrenamiento I

Hola a tod@s!! Hoy traigo un post sobre los productos que estoy tomando para el entrenamiento: antes, durante y después.

  • Glutamina y Bcaa: Estos aminoácidos reducen la degradación muscular, aumentan la fuerza, favorecen la recuperación muscular y actúan como antioxidantes. Se suele tomar unos 40 minutos antes del entrenamiento e inmediatamente después del mismo. El sabor no es desagradable, simplemente, no saben a nada, aunque se disuelven un poco mal. La diferencia de no tomarlos está en la recuperación de la masa muscular.  Seún la intensidad del ejercicio, se pueden tomar por separado y más concentrados, pero si haces actividad moderada, en este formato te será suficiente.SONY DSC

 

  • L-Carnitina: Sustancia que ayuda a obtener energía de las células grasas, por o que se le conoce como quema grasas. Es una sustancia que genera el cuerpo de forma natural, por lo que no es perjudicial. Se toma también 30 o 40 minutos antes del entrenamiento.
  • Multivitamínico: Un extra de vitaminas siempre viene bien. En este caso, el archiconocido Pharmaton cumple su función 100%, por lo que es un básico a lo largo de todo el año. Según opinión médica, es recomendable descansar en períodos, es decir, no tomarlo constantemente. Seguro que en cambios de época más de uno/a echa mano de este tipo de productos.
  • Salt caps de Victory:  Cuando hacemos ejercicio físico, a través del sudor, perdemos, entre otras sustancias, sales minerales. El dilema es que las bebidas isotónicas pueden producir además de que contienen azúcar . Estas cápsulas se toman con agua e hidratan de la misma manera que las isotónicas, pero sin sus desventajas.

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Estos son los productos que estoy tomando actualmente. Son básicos, económicos y bastante eficaces.

 

¿Cuales son los tuyos??

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