Semillas de chía y lino

Catalogadas como #superalimentos por su alto contenido en proteínas, calcio, omega 3, vitaminas y fibra las semillas de chía son un condimento ideal a incluir en nuestra dieta.

De la mano de estas semillas, conocí las semillas de lino o linaza, unas semillas con propiedades positivas para regular la presión arterial, antioxdantes y anticancerígenas.

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Top 5 que arruinan tu pérdida de grasa (y cómo combatirlo)

La pérdida de grasa es un tema que trae de cabeza a muchos de nosotros. Lo último que necesita una persona que se esfuerza en mantenerse en forma y se está cuidando a diario es encontrarse con esa grasa (a veces acumulada) que descompensan la figura.

Expongo aquí el top 5  de los errores más comunes a la hora de reducir centímetros de grasa y alternativas para combatirlos.

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La edad…también influye

Las modelos de los 90 mantenían como su manera de estar en forma dormir ocho horas y beber dos litros de agua. A estas alturas de la vida sabemos que no, que además influye en mayor medida una alimentación sana y equilibrada, además de ejercicio físico habitual y constante.

Con diecitantos o veintitantos bastaba con quitarse un poco los dulces, o un par de semanas cuidándote para eliminar esos kilillos que se acumulaban. Pero a partir de los 30 vemos que los cambios cuestan más: ya no se trata de una semana para bajar medio kilo, y lo que antes tardábamos dos meses en recuperar ahora es cuestión de  pocas semanas. La edad es un factor que influye en nuestro aspecto físico, especialmente en las mujeres.

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CÓMO CREAR TU FONDO DE ARMARIO (deportivo)

Septiembre, segundo mes de los propósitos. La segunda (y última) oportunidad para cumplir con nuestros objetivos (aquellos que nos proponíamos en Nochevieja) Uno de ellos era ponerse en forma, ¿a que si?

Para ello hay tener la indumentaria adecuada, Decía Leo Harlem: Todos sabéis que para ir a hacer deporte hay que ir arreglados con ropa de marca: la camiseta de White Label, las bermudas de Cacique,  la mochila de Bacardy y la gorra de Jack Daniels. (monólogo completo aquí https://www.youtube.com/watch?v=WocwoyLcx0g jajajjajajaa)

Las que no os hayáis arrepentido de hacer deporte después de ver el monólogo, vamos a construir este apartado: Cómo crear tu fondo de armario (deportivo).

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ALIMENTACIÓN, EJERCICIO Y LA ANSIEDAD

Es muy positivo cuidarse por dentro y por fuera especialmente por el bien de nuestra salud.  Pero el cuidado no viene de un lado único (ejemplo, solo alimentación o solo ejercicio) sino que se unen varios hábitos (en este caso los dos) para darnos buenos resultados en nuestra rutina.

ejemplo alimentacion

Las dos próximas entradas las voy a dedicar rutinas de alimentación y ejercicio, muy fáciles de seguir y asequibles para todo el mundo. ¿Empezamos? Hoy toca alimentación.

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FAVORITOS VERANO 2014

Hola, chicas!!

Ha llegado septiembre y con él, el balance de muchas cosas, entre ellas, lo que más nos ha gustado, lo que más hemos utilizado o lo que más nos ha llamado la atención. En este caso, voy a hablaros de mis productos de belleza favoritos y que más he utilizado durante esta época estival.

FAVORITOS VERANO 2014

Productos de belleza
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